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Une grande majorité de femmes se plaint d’une mauvaise circulation sanguine. Avec la chaleur de l’été, elles sont plus de trois quarts à être concernées ! Pourtant quelques gestes simples associés à des remèdes naturels permettent de retrouver un grand confort au quotidien.
Que faire pour soulager mes jambes lourdes et fatiguées ?Chaleur estivale, station debout et prolongée, mauvais capital veineux … Les jambes lourdes sont de retour et avec elles, leurs indissociables douleurs. Mais savez-vous à quoi est dû ce phénomène ? Savez-vous identifier ses causes ? Plusieurs solutions peuvent être envisagées en pharmacie mais aujourd’hui, certaines huiles essentielles proposent un complément de traitement naturel, simple et pertinent. Voici donc quelques secrets pour retrouver plus de légèreté tout l’été.
La sensation de « jambes lourdes » s’explique par le fait que les veines peinent à renvoyer le sang vers le cœur. Cette pathologie se manifeste par une pesanteur désagréable des jambes qui sont fatiguées, douloureuses et gonflées, principalement en fin de journée.
Ces symptômes décrivent une insuffisance veineuse. Elle est principalement aggravée en cas de temps chaud.
D’autres facteurs peuvent en expliquer la cause : la sédentarité, la station debout ou le piétinement prolongé, l’âge, le terrain héréditaire, le surpoids ou encore le chauffage au sol. On l’observe également lors des variations hormonales liées aux règles, à la grossesse ou lors de la ménopause. Ces symptômes surviennent généralement chez les femmes en fin de journée et ne laissent pas présager de pathologie inquiétante. Toutefois, une consultation médicale est nécessaire en cas de grossesse, si l’œdème (le gonflement) devient rouge et brillant, s’il s’étend jusqu’au pied ou encore pour écarter tout dysfonctionnement cardiaque, hépatique ou rénal sous-jacent.
Cette pathologie est causée par la perte de tonicité de la paroi veineuse et par la dégradation des valvules dont le but est de favoriser une bonne circulation vers le cœur. En effet, celles-ci jouent le rôle de « clapet anti-retour ». Mais en perdant de leur fonctionnalité et sous l’effet de la gravité, le sang stagne dans les veines et a même tendance à vouloir circuler à contresens. Les parois veineuses sont alors enflammées, se dilatent et deviennent plus perméables. Elles laissent s’échapper de l’eau dans les tissus environnants, créant ainsi un œdème des membres inférieurs. Aussi, les portions de veines superficielles gonflées, altérées et douloureuses forment des « varices ». Elles sont le principal symptôme de la maladie veineuse. Elles concernent un tiers de la population occidentale et ne doivent pas être négligées car leur évolution peut aller jusqu’à l’ulcère variqueux.
Cependant, pour éviter que l’insuffisance veineuse s’aggrave, plusieurs solutions. Il s’agit principalement de la contention veineuse, des veinotoniques et des produits externes à masser dont certains sont formulés avec des huiles essentielles.
Quels sont les traitements des jambes lourdes ? Plusieurs solutions existent et sont disponibles en pharmacie :
Le traitement considéré comme le plus efficace reste le port de chaussettes, de bas (ou de collants) de contention. La pression exercée sur les parois veineuses permet un meilleur retour sanguin vers le cœur. Ils s’enfilent dès le réveil et apporte un confort immédiat.
Les veinotoniques sont des médicaments issus de plantes et composés principalement de molécules appelées flavonoïdes. Leur but est de renforcer la résistance des capillaires pour favoriser un bon retour veineux.
Les gels ou crèmes de massage ont une action complémentaire aux veinotoniques. Leur but est de soulager les zones douloureuses et s’appliquent toujours en massant la jambe de la cheville vers le mollet. Certains d’entre eux contiennent des huiles essentielles dont les propriétés sont intéressantes à plus d’un titre.
Quelles huiles essentielles choisir contre les jambes lourdes ? Parmi les nombreuses huiles essentielles disponibles, certaines peuvent être choisies pour prévenir cet inconfort dès le début de journée ou pour le soulager en soirée.
Parmi les plus efficaces citons :
Décongestionnant veineux, lymphatique et tonique circulatoire.
Décongestionnant veineux, lymphatique et tonique circulatoire.
Sa teneur en menthol permet de soulager instantanément la douleur lors de l’application. Le froid qu’elle génère provoque également une vasoconstriction des vaisseaux sanguins.
Historiquement utilisée contre les varices, son action circulatoire semble très prometteuse.
Son effet sur les capillaires sanguins donne des résultats très encourageants. Tout laisse à penser qu’elle constitue une belle huile essentielle dans la prise en charge des troubles circulatoires.
L’usage de cette huile essentielle permet renforcer les parois veineuses pour faciliter le retour sanguin
Afin de réaliser une synergie 100 % naturelle et bio, il est conseillé de les diluer dans des huiles végétales. Parmi elles :
Cette huile végétale est reconnue pour ses propriétés circulatoires.
Ce macérat soulage les douleurs inflammatoires, y compris d’origine circulatoire.
Il s’agit également d’un macérat dont les vertus antalgiques sont traditionnellement utilisées pour soulager les douleurs des jambes lourdes. Prudence toutefois, il est photosensibilisant et requiert donc une utilisation le soir ou en dehors de toute exposition au soleil.
Nos synergies et recettesParmi les nombreuses huiles essentielles disponibles, certaines peuvent être choisies pour prévenir cet inconfort dès le début de journée ou pour le soulager en soirée.
Parmi les plus efficaces citons :
HE de cyprès de Provence : 30 gouttes
HE de menthe poivrée : 15 gouttes
HE de patchouli : 20 gouttes
HV de calophylle : QSP* 50 ml
Appliquez une noisette de ce mélange sur le bas des jambes, en remontant des chevilles jusqu’aux mollets, 2 à 3 fois par jour.
Dès 15 ans. Ne pas utiliser chez le patient épileptique, asthmatique, en cas d’hypertension, chez la femme enceinte ou allaitante, en cas d’antécédent personnel de cancer hormono-dépendant.
Vous souhaitez découvrir l’action de ces huiles essentielles sans réaliser votre mélange ?
Essayez sans plus tarder :
notre gel jambes légères dès le matin, en prévention et/ou notre huile de massage jambes légères BIO, en soirée, pour un massage plus prolongé
Lors de la grossesse, les huiles essentielles sont déconseillées. Mais une synergie à base d’eau florale et d’huile végétale apporte fraicheur et soulagement.
Eau florale de menthe poivrée (Mentha piperita) : 50 ml
HV de calophylle inophylle (Calophyllum italicum) : 5 ml
Une fois mélangés dans un même flacon, agitez vigoureusement à chaque application et appliquez localement sur les jambes, des chevilles vers les mollets, une à deux fois par jour.
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Quelques conseils à respecter : En dernier lieu, n’oubliez pas quelques conseils si vous êtes sujet(es) aux jambes lourdes :
* Doses maximales recommandées selon les standards IFRA 50.
Évitez la chaleur, l’exposition prolongée au soleil et le chauffage,
Pratiquez une activité sportive régulièrement pour favoriser un bon fonctionnement de votre système circulatoire et éviter le surpoids, Favorisez le mouvement pour éviter la stase veineuse, Sur des trajets prolongés en voiture ou en avion, prévoyez de marcher régulièrement et portez des chaussettes de contention,
En fin de journée, passez un jet d’eau fraiche sur les jambes et surélevez vos pieds à l’aide d’un coussin épais pour faciliter le retour veineux.
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