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Détox printanière : Un foie en forme pour un printemps au top !

1788 Vues Posté sur: 03/04/2023

Le foie est un organe fondamental. C’est lui qui permet la digestion via la sécrétion d’enzymes spécifiques et purifie l’organisme en éliminant les toxines ingérées. A chaque changement de saison, il est recommandé de l’aider à se régénérer pour optimiser son fonctionnement. Car mieux connaitre son foie, c’est mieux le protéger. 

Le foie : 3 choses à savoir 🔎

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Organe majeur

Le foie est indispensable à de nombreuses fonctions physiologiques. C’est aussi notre organe le plus volumineux et le seul à être capable de s’auto-régénérer.

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Organe polyvalent

- Il participe à la digestion en produisant la bile et transforme de nombreux nutriments issus de l’alimentation,
- Il détoxique l’organisme en jouant le rôle d’émonctoire permettant ainsi d’éliminer de nombreuse toxines ou substances,
- Il métabolise (transforme) de nombreuses molécules propres à notre organisme (molécules « endogènes ») ou amenées de l’extérieur comme les médicaments, l’alcool, les huiles essentielles … (molécules dites « exogènes »).

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Organe à bien surveiller

Aujourd’hui, les pathologies du foie sont de plus en plus nombreuses. Elles sont principalement liées à une mauvaise alimentation et à un manque d’exercice physique. D’autres facteurs tels que l’alcoolisme, les troubles du métabolisme, les affections cardiaques, les infections bactériennes, virales ou parasitaires en sont aussi les principales causes. Elles conduisent à diverses pathologies : cirrhose, fibrose, hépatite, insuffisance hépatique, NASH, nodule, stéatose... L’une d’entre elles appelée NASH ou « maladie du foie gras » concernerait actuellement plus de 15 000 français à même de développer une cirrhose voire un cancer du foie. Pour autant les pathologies hépatiques peuvent être détectées facilement lors d’une prise de sang. La mesure de plusieurs éléments (transaminases, gamma-GT, bilirubine, phosphatases alcalines, …) permet de surveiller, détecter ou confirmer un diagnostic, d’en déterminer l’origine ou de suivre l’évolution de ces pathologies.

La détox : qu’est-ce que c’est ❔

Détoxiquer l’organisme est l’une des principales fonctions du foie. Concept assez « tendance » en ce moment, son but est de purifier l’organisme en le débarrassant des toxines et autres métabolites dont l’organisme n’a plus besoin. Ces molécules sont principalement éliminées dans les urines ou dans les selles.

Plusieurs occasions nécessitent de purifier l’organisme en détoxiquant son foie :
- A chaque changement de saison,
- Après les repas copieux répétés (fêtes de fin d’année),
- Lorsque la fatigue devient chronique,
- Avant de démarrer un régime minceur,
- Après des traitements médicamenteux lourds ou l’utilisation de produits de contraste (pour scanner ou IRM),
- Pour favoriser la sensation de bien-être de son organisme…

De nombreuses plantes permettent de réaliser ces cures : radis noir, artichaut, desmodium, fumeterre, chardon-marie … Côté huiles essentielles (HE), elles sont nombreuses à intervenir sur la fonction hépatique et digestive. Elles peuvent le stimuler, le protéger et l’aider à se régénérer. Gardez toujours en tête qu’un extrait de plante, même s’il est d’origine naturelle, peut aussi dégrader le foie ou déstabiliser la fonction hépatique ou la métabolisation des médicaments. C’est un cas fréquent observé chez les patients qui utilisent le chardon-marie ou l’huile essentielle de cannelle (écorce) et qui sans le savoir, perturbent le bon fonctionnement de leur organisme. Car c’est justement le foie qui les métabolise ! Alors en cas de doute, en particulier chez un patient insuffisant hépatique, demandez toujours conseil à votre médecin ou votre pharmacien.

Mon foie, j’en prends soin !

Plusieurs huiles essentielles sont traditionnellement utilisées pour aider le foie à mieux fonctionner. On parle alors d’huiles essentielles hépatoprotectrices. Il est recommandé de les utiliser par voie orale, sur un comprimé neutre par exemple. Traditionnellement, ce sont les HE de menthe poivrée, de citron jaune, de romarin à verbénone, de coriandre, de thym à thujanol, de carvi ou encore de carotte qui sont les plus employées. Il est intéressant de noter que de nombreuses HE qui contiennent la molécule de 1.8 cinéole (plus couramment appelée eucalyptol) sont aussi utilisées pour contribuer à un meilleur fonctionnement hépatique.
A titre d’exemple, voici une synergie qui pourrait vous être utile à plus d’une occasion :

Ma synergie « détox printannière »*

- Essence de citron jaune : 1 goutte
- HE de romarin à verbénone : 1 goutte
Déposez une goutte de chaque sur un comprimé neutre et avalez l’ensemble au cours d’un repas, une fois par jour, tous les jours pendant 3 semaines. Cette synergie ne s’utilise que chez l’adulte. Elle ne s’emploie pas chez la femme enceinte et allaitante.
En cas de traitement médicamenteux en cours, demandez toujours l’avis de votre médecin ou de votre pharmacien.

L'Elixir des vaillants :

👉 Pour plus de simplicité :

Retrouvez les HE de citron jaune, de menthe poivrée et de coriandre dans notre élixir des Vaillants.

Sa richesse en teinture-mère de ginseng contribuera également à vous redonner du tonus !

Il associe aussi 3 hydrolats dont celui de romarin à cinéole qui cible aussi le foie pour une action complète. Simple à utiliser, il suffit d’en utiliser un bouchon doseur matin et midi, quotidiennement.

Le mot de notre pharmacien 👨‍⚕️

Foie et allergie : faites-vous le lien ?

Saviez-vous que lorsqu’une molécule dite « allergène » pénètre dans l’organisme, elle est véhiculée jusqu’au foie qui la prend en charge et contribue à sa neutralisation ?

Ainsi, plus le foie est performant, mieux les allergènes sont neutralisés. Avant le printemps, il est donc toujours recommandé de renforcer la fonction hépatique ! Vous souhaitez en savoir plus sur l’intérêt des huiles essentielles contre les allergies ?
Retrouvez notre article complet ici. 👇


En somme, prendre soin de son foie est essentiel à chaque changement de saison et en particulier à l’approche du printemps. Pensez aussi à associer votre cure « détox » à une bonne qualité de sommeil. Consommez plus de fruits, de légumes, buvez plus d’eau et associez-y de la sève de bouleau. Le tout autour d’un exercice physique régulier.

* En accord avec les doses journalières maximales recommandées par Synadiet.

Mots clés : Citron, Detox, Foie, Printemps
Publié dans: Synergie de Saison

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